¿Por qué es importante dormir nuestras ocho horas?

[Jazmín]

Durante las diferentes fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía del cuerpo se restaura. Por ello, dormir lo suficiente es fundamental para la salud y bienestar.
Sin embargo dormir más de la cuenta también trae riesgos y muchas veces son señales de que algo anda mal en nuestro organismo.

 

[Nasimi]

La duración del sueño nocturno recomendado para personas saludables, en algunos casos, dormir una hora más o menos que el rango general puede ser aceptable según las circunstancias de la persona. Dormir es fundamental a cualquier edad. El sueño fortalece la mente, restaura y fortalece prácticamente todos los sistemas del cuerpo. Lo normal sería entre siete a nueve horas, pero tengo entendido que los bebés, niños pequeños y los adolescentes necesitan dormir aún más para permitir un buen crecimiento y desarrollo.